GLAVOBOL – Kaj bom s tabo?
Glavoboli so v času nosečnosti pogosti predvsem v prvem trimesečju zaradi hormonskih sprememb in povečanja prostornine krvi v telesu.
Ko se hormoni uravnovesijo oziroma se telo privadi na novo stanje se glavoboli običajno umirijo. Vendar pa se nekatere ženske soočajo z glavoboli skozi celo nosečnost.
Glavobol seveda nikoli ni dobrodošel, vendar nas lahko telo z njim obvešča, opozarja. Ste popile dovolj tekočine? Dehidracija lahko povzroči glavobol, zato je pomembno, da popijete čez dan zadosti vode. K pojavu glavobolov v času nosečnosti v veliki meri prispeva nabreklost nosne sluznice, hormonske spremembe, kot tudi utrujenost in stres. Mogoče premalo spite, ste preveč zaposlene in ste pozabile na sprostitev, zabavo? Glavobole lahko povzroča tudi prekomerna količina kofeina.
Svetuje se, da je prvi korak pri odpravljanju manjših zdravstvenih težav brez poseganja po zdravilih. Pomaga lahko masaža vratu in ramen (čeprav svetujemo, da si masažo privoščite tudi kdaj, ko nimate glavobola 😉). Glavobol lahko omilite z izmenjujočimi hladnimi in toplimi obkladki ali drugimi pripravki za hlajenje čela, senc in predela na vratu.
Bodite pozorne, da poskrbite za dober počitek, sprostitev, redno prehrano in gibanje. Tako kot na letalu svetujejo, da pomagajte najprej sebi in šele nato otroku, je tudi v materinstvu pomembno, da ne pozabite nase.
